Flott æfing,,,

Æfingin gékk vonum framar, náði 3:47 í avarge pace þessa 24km og tók 4 síðustu á 3:45 pace. Ég tók með mér tvö orkugel og vatn, þannig að þetta var svona alvöru marathon æfing. Vikumagnið á að vera 112km þannig að það eru bara 88km eftir, poweraid hlaup á fimmtudag 10km +5km og langt á laugardag þannig að ég sé fram á að þetta verða stutt róleg hlaup í dag og á morgun.